Не болейте, или каким спортом заняться на карантине с детьми..

Детям переносить карантин особенно тяжело. Они привыкли много двигаться, а теперь от прогулок и игр на улице пришлось отказаться. Можно ли помочь ребенку оставаться активным дома?

 Да! Займитесь физкультурой вместе!

Начните с простых упражнений: ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы, перекаты с пятки на носок. Также для развития мышц
голеностопа и стопы полезны:

— круговые движения в голеностопном суставе, движения стопы вправо, влево, внутрь, наружу, носок от себя и на себя;

— собирание мелких предметов пальцами стопы;

— ходьба по туго скрученному полотенцу (валик шириной 3-5 см) и прокатывание теннисного мяча стопой.

Не обязательно покупать дорогостоящие тренажеры. Например,

              Спорт,дети и самоизоляция:что делать?Прививать интерес различным видам спорта можно детям любого возраста. Особенно во время текущего карантина, когда жителям страны рекомендовано находиться на самоизоляции и члены семьи проводят друг с другом весь день.

Спорт для самых маленьких

Даже с малышами можно заниматься прямо дома. Различные занятия в соответствии с возрастом компенсируют постоянное сидение дома и

отсутствие физической активности в привычном объеме. Кроме того, с маленьким ребёнком можно разучивать название видов спорта с помощью распечатанных картинок, фото и видео из интернета.

Дома можно даже реализовать некоторые виды спорта. Например, с помощью мяча — привычные футбол, баскетбол или даже боулинг. Конечно, папам стоит помнить, что всё это нужно делать с минимальными потерями для квартиры и нервной системы мамы.

Спорт для детей постарше

Это уже более сложные, интересные игры. Например, можно заняться

Необычные идеи для игр с ребёнком в режиме самоизоляции

Детям необходимо постоянно двигаться и познавать окружающий мир. Особенно дошкольникам интересно абсолютно всё и им очень хочется поделиться своими открытиями с мамой и папой. Даже если у вас трудоёмкая работа на удалёнке или много дел по хозяйству, постарайтесь выделить немного времени своему ребёнку и научите его делать что-то новое.

Самолет из соломинки

Из плотной бумаги сделайте три полоски размером 2,5 см в ширину и 13 см в длину. С помощью скотча склей две из этих полосок вместе, замкнув их в круг. Из третьей тоже сделай круг. Один конец соломинки помести внутрь меленького круга, другой – большого и закрепи их скотчем. Такой самолет летает лучше обычного.

Радуга из мыльных пузырей

Возьмите пластиковую бутылку и отрежьте у нее конец. Затем натяните на получившуюся дырку носок и закрепите его клейкой лентой. Капните на носок пищевыми красителями. Смешайте средство для мытья посуды с небольшим количеством воды. После того окуните носок в эту смесь и выдувайте радужные пузыри.

Неординарный теннис

Альтернативой обычному теннису может стать соревнование с использованием одноразовых тарелок, палочек от мороженого и воздушного шара.

Уважаемые родители! Ведите подвижный образ жизни - занимайтесь физкультурой и утренней гимнастикой вместе со своими детьми! 

Занятие по физической культуре (старшая и под.гр.) Утренняя гимнастика (старшая и под.гр.)   Утренняя гимнастика(ст,под.гр ) Зарядка для мл.и ср.гр  Зарядка для мл. и ср.гр. Зарядка мл. и ср.гр.                                                                                                                                                                                                                                                  

                                       Будьте здоровы!                                        

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ПОМЕЩЕНИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ С ДЕТЬМИ

           ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ПОМЕЩЕНИИ  ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ С ДЕТЬМИ

                                               ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ИГРАТЬ!

Как часто родители слышат от своих детей знакомую просьбу: «Мама, папа, поиграйте со мной!» И сколько радости получают малыши, когда взрослые, преодолевая усталость, занятость, отложив в сторону домашние дела, соглашаются поиграть. Однако игра для ребенка – это не только удовольствие и радость, что само по себе очень важно: игра оказывает на малыша всестороннее действие. В игре у ребенка развиваются коммуникативные способности, умение устанавливать с партнерами (сверстниками или взрослыми) определенные взаимоотношения; в играх воспитывается сознательная дисциплина, дети приучаются к соблюдению правил, справедливости, умению контролировать свои поступки, объективно оценивать поступки других. Игра влияет не только на развитие личности ребенка в целом, она формирует и познавательные способности, и речь, и произвольность поведения.

Среди огромного разнообразия игр особое место занимают подвижные игры. Важнейшим их достоинством является то, что они, по существу, исчерпывают все виды свойственных человеку естественных движений: ходьбу, бег, прыжки, бросание, упражнения с предметами и т. д. и потому являются самым и универсальным и незаменимым средством физического воспитания детей. Подвижные игры – лучшее лекарство для детей от «двигательного голода» - гиподинамии.

Заниматься с ребенком следует регулярно, систематически.

Как организовать домашний спортзал

              Как организовать домашний спортзал

Ни для кого не секрет, что целенаправленные занятия, направленные на физическое развитие, а также мероприятия по закаливанию и укреплению иммунитета ребенка являются приоритетными в жизни малыша  и сохраняют свое значение на протяжении всего раннего и дошкольного детства.

Как создать условия для оптимального физического развития ребенка в обычной городской квартире? Как организовать детский спортивный уголок?

Место организации домашнего спортивного уголка

Организацию спортивного уголка целесообразно начать с определения подходящего для этого места. Не переживайте, если ваши жилищные условия не позволяют выделить отдельную комнату или часть комнаты для вашего домашнего спортзала.

Самое главное – найти такое место, где вы с ребенком, а в последующем он самостоятельно, смогли бы заниматься гимнастическими упражнениями в безопасных и комфортных условиях. Пусть даже это место появляется только после того, как вы перенесете пару стульев в другую комнату, соберете диван и скатаете ковер. Воспринимайте эту предварительную подготовку как часть вашего комплекса упражнений или небольшую разминку и привлекайте себе в помощники ребенка.

Несколько замечаний, касающихся места для упражнений, которое вы выберете. Оно должно быть достаточно просторным. Конкретные размеры этой зоны определяются возрастом ребенка, характером упражнений, которые вы собираетесь там выполнять, и габаритами тех гимнастических снарядов, которые вы планируете использовать. Сами понимаете, одно дело – работа с ручным эспандером, и совсем другое — игра в боулинг в домашних условиях. Так что отталкивайтесь от ваших предпочтений или от имеющихся в наличии потенциально свободных квадратных метров.

Напольное покрытие в вашем домашнем спортзале должно быть:

• ровным
• твердым
• не скользким

Именно поэтому я упомянула о необходимости скатать коврики перед началом занятий – о них легко споткнуться во время подвижных игр и других физических упражнений. Если пол в комнате холодный, лучше будет приобрести в спортивном магазине специальные не скользящие гимнастические коврики.

На время занятия из комнаты лучше вынести бьющиеся, хрупкие и особо ценные предметы, чтобы они случайно не пострадали и не поранили вашего маленького спортсмена. Заниматься желательно с открытым окном или в хорошо проветренном помещении.

« Сдача норм ГТО в Детском саду 220.Участие принимали дети и взрослые!"

 С 1 сентября 2014 года, по поручению президента России, снова ввёлся физкультурный комплекс ГТО. Сдают спортивные нормативы школьники  с шести лет. За хорошие результаты подросткам обещают знаки отличия, а также присвоение спортивных разрядов и званий. А с 2015 года, помимо результатов ЕГЭ, при поступлении в ВУЗы  учитываются и результаты сдачи норм ГТО.
Новая система предусматривает целых 11 возрастных групп. Теперь физические упражнения могут сдавать дети от 6 лет и даже 70-летние. То есть принять участие в новом комплексе ГТО сможет практически любой желающий.
Почему к сдаче норм ГТО стоит прививать, именно, начиная с дошколят? Физическое развитие ребенка – это, прежде всего двигательные навыки. Координацию движений определяют развитием мелкой и большой моторики.
Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. Этот период детства характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма. Ребенок этого возраста отличается